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산

윤용순 박사

MD, PhD, DipIBLM/KCLM

재활의학, LM

어플리케이션을 통한 건강한 생활습관으로의 유도 방안
A plan to encourage healthy lifestyle habits through applications

[학력]

충남의대 졸업



[경력]

현) 예수병원 재활의학과

현) (주)애터미 사장

전) 예수병원 의료기기임상시험센터장

전) 예수병원 기획조정실장
미국 노스케롤라이나 주립대 Visiting scholar

미국 란초로스 아미고스 재활센터 Visiting scholar

(주)애터미 사장
전주예수병원 재활의학과장

어플리케이션을 통한 건강한 생활습관으로의 유도 방안 

A plan to encourage healthy lifestyle habits through applications




학습목표(Learning Objectives)


  1. 대면을 통한 생활습관 개선의 장단점 파악한다

  2. 모바일 앱을 통한 생활습관 개선의 장단점 파악한다

  3. 생활습관 개선을 위한 모바일 앱의 컨텐츠를 구성한다

  4. 모바일 앱의 지속적 사용 유도를 위한 필수 요건을 제공한다


  1. Understand the pros and cons of improving lifestyle habits through face-to-face interactions

  2. Understand the pros and cons of improving lifestyle habits through mobile apps

  3. Designe mobile app content for lifestyle improvement

  4. Provide essential requirements for inducing sustained use of mobile apps



초록(Abstract)


생활습관을 개선하기 위한 직접적인 대면 방식은 낮은 접근성과 확장성이 떨어지고, 경비가 많이 드는 단점이 있다. 장점은 개인 맞춤형, 정서적 지지, 복잡한 문제의 해결 등이 가능하다. 모바일 앱은 높은 접근성, 데이터 기반 자기관리, 콘텐츠 제공, 저비용과 확장성이 좋지만 참여 유지 곤란, 상호작용 부족, 데이터 부정확성의 한계가 있다.

이에 앱의 단점을 최대한 해결하면 쉽게 스스로 건강한 생활 습관을 형성하게 함으로 ‘자기 효능감’을 높일 수 있다. 모바일 앱이 제시하는 생활 습관은 목표 설정, 자기 점검, 긍정적 강화와 같은 행동 변화 이론을 사용한다. 또한 장기적 참여를 유도하기 위한 커뮤니티 활동, 건강 챌린지, 전문가 코칭, 몸BTI 같은 사회적 요소 및 재미가 중요하다. 그리고 사용자가 쉽게 활용할 수 있는 직관적인 인터페이스, 개인 특성에 따른 콘텐츠도 필수적이다.


Face-to-face methods for improving lifestyle habits have drawbacks such as low accessibility, limited scalability, and high costs. Their advantages include personalized service, emotional support, and the ability to resolve complex issues. Mobile apps offer high accessibility, data-driven self-management, content delivery, low cost, and scalability. However, they also face limitations such as difficulty maintaining engagement, lack of interaction, and data inaccuracy.

Therefore, by addressing the app's shortcomings as much as possible, users can easily develop healthy lifestyle habits, thereby boosting their self-efficacy. The lifestyle habits suggested by mobile apps utilize behavioral change theories such as goal setting, self-monitoring, and positive reinforcement. Furthermore, social elements and fun elements like community activities, health challenges, expert coaching, and BodyBTI are crucial to encourage long-term engagement. Furthermore, an intuitive user interface and personalized content are essential.

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