뇌 건강과 치매에 대한 생활습관의학의 근거와 임상적 영향

The Evidence and Clinical Impact of Lifestyle Medicine for Brain Health and Dementia

학습목표(Learning Objectives)

1. 치매 예방과 관리의 패러다임으로서 생활습관의학의 중요성과 의의를 설명할 수 있다.

2. 신경염증, 뇌-장-미생물 축과 같은 핵심 기전을 근거로, 주요 생활습관 요소(식단, 운동, 수면, 스트레스 관리, 사회적 연결 등)가 뇌 건강에 긍정적인 영향을 미치는 원리를 제시할 수 있다.

3. 치매 고위험군 및 초기 인지 저하 환자에게 적용할 수 있는 근거 기반의 실용적인 생활습관 중재 전략을 처방하고 상담할 수 있다.

1. Explain the significance and importance of Lifestyle Medicine as a paradigm for dementia prevention and management.

2. Present the principles of how key lifestyle pillars (e.g., diet, exercise, sleep, stress management, social connection) positively impact brain health, citing underlying mechanisms like neuroinflammation and the Brain-Gut-Microbiota (BGM) axis as supporting evidence.

3. Prescribe and counsel on practical, evidence-based lifestyle intervention strategies applicable to patients at high risk for or in the early stages of cognitive decline.

초록(Abstract)

알츠하이머병을 포함한 치매는 질병의 근본적인 치료가 제한적라는 점에서, 예방과 조기 개입이 중요하다. 생활습관의학은 영양, 운동, 수면, 스트레스 관리 및 사회적 연결과 같은 영역에 포괄적인 중재를 통해 치매 예방과 관리를 위한 강력한 근거 기반 대안을 제공한다. 본 발표는 만성 신경염증과 뇌-장-미생물(BGM) 축과 같은 핵심 생물학적 기전에 초점을 맞춰, 이러한 중재의 과학적 근거를 설명한다. 만성 신경염증은 뇌의 자연적인 회복 과정을 방해하며, 신경세포 손상과 인지 저하 가속화의

주요 원인이 된다. MIND(Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) 식단과 같은 건강한 식단이 어떻게 건강한 BGM 시스템을 촉진하여 염증을 감소시키고 운동, 양질의 수면, 스트레스 관리는 염증반응을 조절하고, 뇌의 회복탄력성을 높인다고 알려져 있다. 이러한 과학적 근거를 바탕으로, 임상의에게 표준치료와 함께 제공할 수 있는 통합적인 생활습관 처방 전략을

제시하고자 한다.

Dementia, including Alzheimer's disease, is a condition with limited disease-modifying options, underscoring the critical need for prevention and early intervention. Lifestyle Medicine provides an evidence-based alternative for dementia prevention and management through comprehensive interventions in areas such as nutrition, exercise, sleep, stress management, and social connection.

This presentation will explain why lifestyle interventions are effective by addressing key biological mechanisms identified in recent research, such as neuroinflammation and the Brain-Gut-Microbiota(BGM) axis. Chronic neuroinflammation is recognized as a primary driver of neuronal damage and accelerated cognitive decline. Healthy diets, such as the MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) diet, contribute to reducing inflammation by promoting a healthy BGM system, while regular exercise, quality sleep, and stress management also modulate inflammatory responses and enhance brain resilience. Based on this scientific rationale, this presentation aims to

provide clinicians with integrative lifestyle prescription strategies that can be combined with standard care to offer practical benefits to patients.